持久 力 を つける 方法 中学生
短期間で持久力をつける方法を教えてください 夏休み明けいつかは不明ですが例年の流れだと2週間以内に5Km持久走のタイムを計る体育の授業があります スポーツができる人が多い学校でほとんどの人がかなり早いタイムでゴールしています. 持久力をつける方法を教えて下さい 中学生2年生です冬に体育の授業で長距離走があります去年の結果がひどかったので今年は頑張りたいと思っています筋トレ縄跳びは効果がありますかまたランニングをしようと思っているのですが毎日走らないと効果はないのでしょうか.
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でもトレーニングして持久走のタイムをあげたいけど 時間がない っていう人もいるとおもいます そんな方でもトレーニングをほとんどせずに体力をつける方法を用意しました それは マスクをつけて生活する.
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